כושר לחימה פונקציונאלי

אם אתם באמת רוצים להגיע לתוצאות ויש לכם מוטיבציה, מקומכם איתנו !!!

אצלינו לא תמצאו מכשירים יפים ונוחים , מראות בכל מקום , מזגנים , עבודה בישיבה ומזרון לישבן כמו בחדר כושר, אצלינו תמצאו עבודה קשה שתגרום לכם להזיע והרבה אבל גם תביא אתכם לתוצאות הטובות ביותר בזמן הקצר ביותר !

אימונים אלו מתאימים לכל אחד ולכל רמת כושר גם למי שלא מתעסק באומנויות לחימה אלא רק רוצה לשרוף קלוריות , לחטב את הגוף, להתחזק ולשפר את איכות החיים שלו ולהיות מסוגל לעלות הביתה לקומה הרביעית במדרגות בלי להתנשף חצי שעה אחרי זה

אז אם אתם רוצים להתאמן לפי השיטה שלפיה מתאמנים כל הלוחמים הגדולים בכל הזירות בעולם אתם מוזמנים לאימון ניסיון אצלינו בחינם.

 

אימון פונקציונאלי

רבים חושבים שהעיקר באימון פונקציונאלי הוא להפעיל את כל השרירים בגוף, לעבוד במשטחים לא יציבים, לעבוד עם כלים לא שגרתיים כמו פטישים, צמיגים, שרשראות ברזל, גומיות וכו...

אך זה לא בדיוק נכון.

 

אז ככה אימון פונקציונאלי שמו כן הוא, הוא בא לבצע ולשפר פונקציה/פעולה מסוימת מהחיים (הליכה, ריצה, עליה במדרגות וכו..) 

או תחום ספורט שבו אני רוצה להשתפר.

לדוגמה: אם אני כדורגלן שרוצה להשתפר בעוצמת הבעיטה שלי בכדור. אז זה לא יהיה נכון לחזק רק את שרירי הרגלים בחדר כושר כי זאת לא התנועה שאני מבצע במשחק עצמו. אני לא מבצע את הבעיטה בישיבה או במצב סטטי.

אז בשביל לבצע אימון פונקציונאלי לשיפור עוצמת הבעיטה בכדור אני אקשור גומיה לרגל ואבצע את הבעיטה בדיוק כמו שאני מבצעה במשחק כלומר מזוויות שונות פעם מאוויר פעם מלמטה וכו...

וזה יהיה אימון פונקציונאלי לשיפור עוצמת הבעיטה בכדור.

 

אז בשביל לבצע אימון פונקציונאלי כמו שצריך קודם כל אני צריך לשאול את עצמי מספר שאלות,

• איזה סוג ספורט או פעילות אני מתעסק (כדורגל, MMA, עליה במדרגות למטרה יום יומית וכו) ?

• כמה זמן הפעילות מתמשכת (כדורגל 90 דקות, קרב MMA מתמשך 15 דקות) ?

• איזה תנועה או טכניקה ספציפית אני רוצה לשפר ?

ולבצע את האימון שלי כמה שיותר דומה למציות וזאת המטרה של אימון פונקציונאלי.

 

כושר לחימה פונקציונאלי

הוא קודם כל אימון פונקציונאלי המתמחה בכושר לאומנויות לחימה בכל מימדי הקרב עמידה , קלינץ , קרקע והמעבר ביניהם שהם חלק בלתי נפרד מעולם ה MMA, ג'יו גיטסו ברזילאי (BJJ) וקרב מגע.

כידוע באומנויות לחימה אלו דרושים כל סוגי כושר הגופני כגון יציבות , כוח , סיבולת שריר , גמישות , כוח מתפרץ , מהירות , זריזות , שווי משקל , קואורדינאצייה ודיוק לכן באימונים אלו אתם תשלבו את כל סוגי הכושר הללו במקביל.